Время для себя: как легко сэкономить полторачаса в день

Современный человек регулярно сталкивается с проблемой нехватки времени. Нам не хватает драгоценных минут на чтение книг, времяпровождение с родными и близкими, просмотр любимого сериала. Где же искать время «для себя»?

ФАКТ. Регулярное планирование дел способно сэкономить много времени, но существуют и другие, не менее эффективные способы его использования.

РАБОТА.Самые сложные рабочие задачи необходимо выполнять утром, когда вы еще полны сил и энергии. Чем ближе вечер, тем менее продуктивно вы используете рабочее время из-за накопившейся усталости. Согласно исследованиям, большинство людей демонстрируют наибольшую умственную активность с 9 до 11 часов утра. Мелкие дела, наоборот, стоит оставлять на конец рабочего дня.

Также сэкономить время поможет группировка похожих задач. Как известно, на переключение с одного вида деятельности на другой необходимо минимум 20 минут.

НЕ ОТВЛЕКАЙТЕСЬ. Чтобы эффективнее, а соответственно и быстрее, выполнять свою работу, избавьтесь от отвлекающих факторов. Старайтесь периодически ставить телефон на беззвучный режим, блокировать социальные сети и уединяться на время работы в тихом месте.

ДЕЛУ - ВРЕМЯ. Не теряйте времени даром, когда едете в общественном транспорте, стоите в пробке или очереди в банке. Это время можно потратить для составление плана на следующий день, составление меню, проверку почты и даже чтение книги.

ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНО. Не готовьте каждый день. Составьте меню и за один раз приготовьте еды на три-четыре дня. Заранее можно приготовить даже полезные завтраки, которые сэкономят вам 15-20 минут во время утренних сборов.

АВТОМАТИЗАЦИЯ. Многие мелкие дела можно автоматизировать. Например, ежемесячную оплату интернет-услуг, пополнение счета мобильного телефона, оплату коммунальных услуг. Автоматизировав эти дела, вы не только сэкономите время, но и перестанете забывать вовремя заплатить за интернет. Также отфильтруйте спам в рабочей почте, чтобы регулярно не тратить время на его удаление в ручном режиме.

НЕ РАССЕИВАЙТЕ ВНИМАНИЕ. Эффективнее всего наш мозг работает, когда мы сосредоточены на одной задаче. Не пытайтесь одновременно хвататься за несколько дней. В итоге вы только увеличите время выполнение этих задач. Если же вы поклонник многозадачности, то используйте наши советы, которые позволят все успевать без вреда для здоровья.

ОБЪЕДИНЯЙТЕ.Всегда находятся дела, требующие куда-то идти или ехать. Постарайтесь выделить день для всех разъездных дел и сделать их за один раз. В общей сложности вы потратите меньше времени, чем если бы делали их на протяжении нескольких дней.