Уйди, бессонница! Пять лучших натуральных средств с эффектом снотворного

Столкнувшись с бессонницей, не спешите браться за таблетки. Существуют натуральные средства с эффектом снотворного, помогающие решить проблему. Их лучшие представители - пассифлора, лаванда, напиток на основе какао и другие.

Пассифлора.По данным MedikForum.ru, цветки растения являются одним из лучших естественных средств с эффектом снотворного. Обладая спазмолитическим действием, оно успокаивает, снижает кровяное давление. От бессонницы можно принимать в виде чая или экстракта. Главное, не превышать суточную дозу 300 мг.

Валериана. Классическое, проверенное временем натуральное средство тоже позволяет гордо сказать бессоннице «уйди!». Помогает при проблемах с долгим засыпанием и слишком зыбким, тревожным сном. Если вы решили выбрать его, помните: принимать таблетки нужно за полчаса до сна - им нужно некоторое время для оказания нужного эффекта.

Хмель. Может быть особенно эффективным для тех, кто чувствует по вечерам ненужную бодрость. Его прием вызывает прилив усталости, помогающей быстрее засыпать.

Лаванда.Для борьбы с бессонницей успешно используется аромат этого натурального средства, дающий эффект расслабления, успокоения. Поместите под подушку пакетик с цветами лаванды или смажьте кожу под носом ее маслом - должно помочь.

Какао с миндальным молоком. Напиток без добавления сахара эффективен против несущих бессонницу ночных волнений, раздумий, навязчивых мыслей. Оба продукта увеличивают в организме содержание аминокислоты триптофан, которая очень важна для здорового, крепкого сна.