Петрушка - моя лучшая подружка! И причина быстрого похудения

В преддверии пляжного отдыха едва ли не каждая женщина ловит себя на мысли, что нужно сбросить несколько лишних килограммов. Многие красавицы приписывают себе избыточный вес совсем неоправданно, поэтому в изнурительных тренировках нуждаются не все дамы.

Как сбросить лишний вес

Наша редакция предлагает вниманию любимых читательниц летний напиток из петрушки. Это огородное растение уменьшает отеки и снижает количество межклеточной жидкости. Употреблять напиток для похудения нужно непосредственно перед сном по 150-250 миллилитров.

Ингредиенты

• 1 ч. л. имбирного порошка

• 1 лимон

• 50 г петрушки

• 0,5 л воды

• 1/2 ч. л. корицы

• 1 ст. л. уксуса

Применение

1. Измельчи петрушку и лимон.

2. Помести все ингредиенты в кастрюлю и поставь ее на маленький огонь. Вари напиток в течение 5-10 минут.

3. После остывания помести средство в холодильник.

Чтобы добиться желаемого эффекта, следует комбинировать употребление напитка и сбалансированное питание. Вот несколько дельных рекомендаций на каждый день.

Рекомендации по питанию

1. Старайся контролировать ежедневное употребление белков, жиров и углеводов. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что лучшее соотношение этих питательных веществ: 1: 2: 3.

   Следовательно рацион здорового человека должен состоять на 50-60 % из углеводов (крахмал, сахароза, фруктоза, лактоза), на 25-30 % из жиров (клетчатка и пектин) и 10-15 % из белков (животного происхождения).

2. Расчет калорий - дело благодарное! Ежедневно старайся следовать правилу 20-50-25. Это значит, что 25 % всех съедаемых калорий должно приходиться на завтрак, 50 % - на обед, а 25 % - на ужин. Человеку, который желает похудеть, нужно употреблять не более 1 500 килокалорий в день.

3. Достаточное употребление жидкости играет большую роль в борьбе за стройную фигуру. Узнай в нашей статье, сколько воды нужно выпивать в день именно тебе!

Не забудь сохранить себе эти дельные советы и обязательно покажи их подругам, желающим похудеть!

Лето