Тренируемся в отпуске: Упражнения пилатеса
Если вы усиленно тренировались перед отпуском, это не повод расслабиться во время отпуска. Сегодня мы предлагаем подходящие упражнения пилатеса. Сделайте пере началом занятий легкую разминку и растяжку. Скручивание на косые мышцы пресса Ложимся на левый бок, левую руку положите на пол ладонью вниз, перпендикулярно корпусу. Ноги соедините, приподнимите над полом и тянитесь...
подробнее ›
















