Привычки перед сном, от которых нужно отказаться
На качество сна влияет множество факторов - от режима дня и состояния здоровья до того, что вы делаете перед тем, как лечь спать. Некоторые занятия не стоит делать в вечернее время, ведь они обязательно негативно повлияют на его качество, сообщает "Вгору". 1. Не стоит пить много воды - употребление большого количества воды перед сном заставит несколько раз подняться...
подробнее ›















