Ученые нашли простой способ, как хорошо выспаться
Специалисты изучили данные 5322 исследований , посвященных теме улучшения сна. По их словам, большинство работ доказали, что теплая ванна перед сном увеличивает скорость засыпания. Оптимальная температура воды при этом - 40-43 градуса по Цельсию. Принимать ванну специалисты рекомендуют за 90 минут перед сном. Исследователи отметили, при этом достигается наилучший эффект - в...
подробнее ›













