Дыхательная гимнастика на 2 дня
За два дня вы потеряете 4 см объема талии. Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха. Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем. На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот,...
подробнее ›


















