Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Всего 1 упражнение. Но каждый день. Опять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь! Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам! Здесь вы не найдете привычных фраз типа « держите планку 30 секунд ». Наши движения сложны и эффективны, как никогда...
подробнее ›















