Бывало ли, с вами такое, что вы лежали в постели, желая заснуть, но понимали, что ваш разум просто не хочет отключиться и заснуть? Со мною такое происходило около семи лет подряд. Я спал около пяти часов в сутки - если получалось. А порою за всю ночь мне так и не удавалось сомкнуть глаз! И так было до тех пор, пока я не поговорил с одним знахарем на Бали, и он не дал мне...

Мы все знаем этих людей - тех, которые, как нам кажется, остаются худыми, стройными и подтянутыми, не прилагая к этому ни малейших усилий. Да-да, тех самых, которые просыпаются утром с улыбкой на лице, за завтраком съедают пару-тройку печений или пирожных, и, похоже, вовсе не волнуются о каких-то там калориях, и не набирают ни единого килограмма. И хотя нам может казаться, что...

Даже самые навороченные фитнес-программы составляют из простых классических упражнений. И пока вы не освоите правильную технику, успехов не ждите. На этот раз мы покажем технику самых эффективных приседаний. Общие правила приседаний Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь:...

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет вам сохранить их привлекательную форму и очертания надолго. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно...

Систему здравоохранения ждут концептуальные изменения - два соответствующих законопроекта уже зарегистрированы в ВРУ и ждут внесения их в повестку дня. - Раньше комитет по вопросам здравоохранения был категорически против правительственного законопроекта об автономизации клиник, впоследствии законопроект был принят Верховной Радой в первом чтении. И сейчас, насколько понимаем,...

"Фармация" 16 мая откроет в Луганске две новые аптеки, сообщает ЛИЦ. Об этом сообщила генеральный директор предприятия Венера Насырова. Одна из открываемых аптек будет располагаться в помещении супермаркета "Народный" на улице Коцюбинского, 9. "Место выбрано специально для удобства покупателей, чтобы они могли приобрести лекарства при совершении...

Британские ученые считают идеальным объем талии 67,3 сантиметра. Именно такие объемы были у красавиц в начале ХХ века - Марлен Дитрих, Лорен Бэколл, Лили Джеймс, Марго Робби, пишет health со ссылкой на DailyMail. Чтобы обрести такие формы, не нужно носить корсет, - размер одежды 42-44 вполне достижим. Ранее ученые пришли к выводу, что объем талии не должен быть больше половины...

В гардеробе большинства из нас найдется несколько старых пар джинсов, в которых можно разве что пойти выносить мусор. Использовать их уже особо негде, а выбрасывать жаль, ведь такой прочный материал всегда может пригодиться в хозяйстве. Самые решительные, конечно, без лишних колебаний избавятся от завалявшихся в шкафу штанов. Однако хозяйственные люди постоянно изобретают все...

Принимать пищу перед началом тренировочного процесса следует не позднее, чем за 50-90 минут до его начала (в зависимости от легкоусваиваемости пищи). Питание должно включать примерно 20 г белка и 40-60 г медленных углеводов. Углеводы перед началом тренинга необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Принятые...

Появление коричневых выделений буквально через неделю после месячных, отмечают многие женщины. Однако далеко не все из них обращаются за врачебной помощью, рассчитывая на то, что все само пройдет. Давайте детально рассмотрим подобного рода ситуацию и расскажем о том, каковы основные причины появления коричневых выделений через неделю после месячных. Коричневые выделения после...

Кистозная мастопатия молочных желез представляет собой такое заболевание, при котором происходит разрастание железистой ткани груди. При этом нередко появляются мелкие, с размером в горошину, новообразования (тяжи, узелки), которые при отсутствии терапии в дальнейшем могут разрастаться, уплотняться и увеличиваться в размере. Как проводится диагностика заболевания? Перед тем...

Нарушение, при котором наблюдается примесь крови в моче, называется гематурией. При этом существует 2 вида подобного состояния. В первом случае о наличии клеток в крови в моче можно узнать только после микроскопического исследования, - микрогематурия. Форма, при которой присутствует примесь крови в моче, определяемая визуально, называется макрогематурией. Моча при этом...

В ходе исследования эксперты HR-компании TINYpulse провели опрос, охватив более 500 офисных менеджеров, а также обширную выборку (больше 200 тыс.) сотрудников, работающих неполный день или вовсе удаленно. Добровольцам предлагалось отвечать на различные вопросы анкеты, оценивая свои ощущения от работы и от коллег по 10-балльной шкале. Удаленные работники оценили...

В 1999 году эта история и впечатляющее фото облетели весь мир. Во время УЗИ обнаружилось, что у жительницы США родится ребенок с дефектом позвоночника, из-за которого тот никогда не сможет ни ходить, ни даже сидеть... Хирурги взялись проделать сложнейшую операцию: устранить порок развития позвоночника у крохотного младенца еще в материнской утробе, чтобы дать ему шанс. Крайне...

Финские ученые утверждают, что привычка выпивать бокал вина за ужином уберегает людей от алкоголизма. Более того, это благотворно влияет на умственное и физическое здоровье человека, а также повышает самооценку, пишет 24tv.ua со ссылкой на Daily Mail. Исследователи из университетов в Хельсинки и Тампере (Финляндия) отмечают, что в течение недели человек может употреблять 22...

До сих пор медики не могут прийти к единому мнению: является ли аутизм заболеванием или особенностью развития конкретного ребенка. В одном из последних исследований специалисты из Университета Огайо собрали 15 детей с аутизмом. Возраст испытуемых составил от 18 месяцев до 7 лет. В качестве группы сравнения ученые использовали данные о 15 здоровых детях без нарушений...

Ученые из Университета Мичигана попытались разобраться в современных правилах этикета через опрос обычных людей. Как оказалось, многое зависит от обстановки и других нюансов. Об этом пишет издание The Hindustan Times. В опросе приняли участие 1163 человека. Возраст респондентов варьировался от 8 до 88 лет. Большинство людей, как оказалось, не видят ничего криминального в...

Для развития головного мозга более полезны занятия йогой, чем курсы личностного роста и чтения книг по психологии. С таким заявлением выступили ученые из Калифорнийского университета. В своем исследовании они доказали, что йога и медитация - два лучших метода поддержания здоровья нервной системы. О полученных результатах рассказывает Zee News. В исследовании приняли участие 25...