Специалисты утверждают, что правильно подобранный рацион питания помогает существенно отодвинуть наступление старости. Йогурт. Натуральный йогурт, такой как греческий, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника. Именно от состояния кишечника, как показывают последние исследования, зависит крепость иммунитета и защита клеток организма от повреждений агрессивными молекулами,...

Недостаток витамина приводит к заболеваниям эндокринной и иммунной системы, а также к болезням костей и зубов. Витамин D, также известный как солнечный витамин, играет важную роль в работе организма. Наиболее известна его помощь в накоплении кальция в костных клетках. Раньше врачи рекомендовали принимать солнечные ванны людям склонным к дефициту витамина D. Однако, чтобы...

Эксперт рассказала, с чем лучше всего употреблять различные ягоды Быстрыми темпами наступает пора первых фруктов и ягод, а в летний сезон можно будет ими наслаждать вдоволь, пополняя запасы организма витаминами. Но с чем можно употреблять эти продукты без вреда для здоровья и фигуры, чтобы извлечь максимум пользы? О том, как сочетать ягоды в меню рассказала в Instagram...

Диетолог Елена Кален поделилась основами правильных пищевых привычек Если вы хотите не только похудеть, но и оставаться стройной и красивой - следует перейти на здоровое питание. Для тех, кто не знает, с чего же начать и в чем оно заключается, популярный диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram раскрыла основные принципы данной системы пищевых привычек. "Делюсь...

Именно знание генов - особенностей метаболизма или реакции на питание - поможет держать себя форме без всяких диет. ДНК определяет не только очевидные цвет глаз, волос и форму носа. Она также отвечает и за внутренние процессы. Иногда предрасположенность к определенному типу фигуры заложена в человеке именно генетикой. Знание генов, по словам специалистов, контролирует лишний...

Тренеры и диетологи в один голос утверждают, что есть перед тренировкой необходимо, но не позже, чем за 2-3 часа до физических нагрузок. Об этом пишет издание Emancipe. Активный образ жизни требует сбалансированного питания, поэтому необходимо завтракать за пару часов до тренировки. Что съесть, чтобы пища не упала грузом в желудок, а придала бодрость и энергию. Гранола...

Специалисты рассказали, в каких случаях употребление арахисовой пасты наносит человеческому организму лишь вред. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». По словам диетологов , такой продукт содержит достаточно большое количество калорий. Следовательно, при его употреблении необходимо четко соблюдать норму. В противном случае есть высокий...

Оказывается, есть продукты, которые с легкостью утолят чувство голода, они полезны и совершенно доступны как в ценовой категории, так и в легкости приготовления. В первую очередь диетологи назвали картофель - он лидирует по всем параметрам рейтинга сытости. Ученые рассказывают, что не всегда калорийность продукта может способствовать ощущению длительного насыщения, поэтому...

Медики рассказали, в чем заключается польза употребления такого овоща, как помидор. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «Польза и Вред». По словам специалистов, в состав данного продукта входит большое количество такого полезного вещества, как триптофан. Под его воздействием происходит более активная выработка гормона счастья - серотонина . Последний...

Этот тип питания нужно соблюдать с особой осторожностью и не более недели, чтобы точно избежать каких-либо медицинских осложнений. Полужидкая диета - отличный выбор для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Ведь благодаря ей можно сбросить 2 килограмма за два дня. Однако, этот тип питания нужно соблюдать с особой осторожностью и не более недели, чтобы точно избежать...

Этот рецепт датируется 6000 лет назад и упоминается в древней Греции и на Ближнем Востоке. Мы настоятельно рекомендуем вам попробовать этот рецепт и регулярно потреблять его. Это целебное лакомство упоминается в Илиаде Гомера под названием Intrion. Это невероятно вкусное средство, которое одновременно имеет хорошие лечебные свойства. Оно представляет собой смесь из двух супер...

В их состав входят полезные вещества в правильных пропорциях, позволяя сохранять хорошее самочувствие и стройное тело. Польза овощей известна любому, но вот определить лучшие продукты сможет не каждый. Эксперты в области питания дали рекомендации относительно рациона. Придерживаясь этих советов, человек получит красивую фигуру и силу. Эксперты выделили ТОП-5 овощей, которые...

Научные исследования последних лет говорят о том, что эти правила уже устарели и не требуют обязательного соблюдения. Правило первое: обязательный сытный завтрак. Завтракать полезно, но в реальности физиологическая потребность организма в завтраке у всех разная. Ученые отмечают, что необходимость завтрака определяется индивидуальными биоритмами человека. Если голод...

Ни пищевой холестерин, ни потребление яиц не связаны с высоким риском инсульта, констатируют финские ученые. Умеренно высокое потребление пищевого холестерина не ассоциируется с повышенным риском инсульта, - таково заключение специалистов из Университета Восточной Финляндии. Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition. По поводу ассоциации...

Кето питание, основанное на яйцах, ягодах приведет к камням в почках, мигрени и даже остановке сердца. Кето питание, основанное на яйцах, ягодах приведет к камням в почках, мигрени и даже остановке сердца. Людям с диагнозом «диабет» постоянно приходится с осторожностью принимать препараты и пытаться жить полноценной жизнью. Очень часто диабетики...

Существует целый ряд симптомов, при которых следует незамедлительно обратиться в больницу. Чаще всего люди делают это только при боли или ином дискомфорте, а вот на некоторые признаки не обращают внимания. При каких симптомах нужно тотчас бежать к врачу, рассказывает МедикФорум. Симптом №1: стремительное похудение Ради того, чтобы похудеть, люди часами занимаются в тренажерном...

Не вылеченные недуги щитовидки способствуют заболеваниям сердца, выкидышам, коме. 25 мая, во Всемирный день щитовидной железы, медики рассказали, на какие признаки следует обращать внимание. В случае проблем щитовидная железа может вырабатывать как слишком низкое количество гормонов, так и чрезмерно высокое. Нарушения в работе органа могут быть следствием ряда причин -...

Овощи и фрукты замедлят процессы старения, обусловленные вступлением во взрослую жизнь. Окончание школы является первым переломным этапом для подростка. Адаптация в новых коллективах, самостоятельная жизнь и новый уровень ответственности - все это влияет на психологическое состояние, отражаясь во внешности. Если следить за своим рационом - можно избежать преждевременного...